そろそろ自分のやりたいことのために時間を使う 23時半までに寝る準備を済ます 仕事に人に大きな期待を持たない 持つとするならば自分に対してそれを課す 夜は炭水化物を食べない 徳茶を飲む 水分を多めにとる 美意識を持つ
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